¿Por qué nos da miedo hablar en público? (Y cómo superarlo sin ser experto)
Nos pasa a todos. La boca seca. Las manos que sudan. El corazón que parece que quiere salirse del pecho justo cuando nos dicen: «Te toca hablar».
Y lo más curioso es que no es miedo a hablar. Si no, no hablaríamos con amigos durante horas. Es miedo a ser juzgados.
En Conexión Paraguay trabajamos con decenas de personas que nos dicen lo mismo: «Yo no sirvo para esto». Y siempre les respondemos lo mismo: No naciste para quedarte callado.
El miedo a hablar en público no se va. Se entrena.
¿De dónde viene ese miedo?
1. La Voz Crítica: Esa vocecita interna que dice «vas a equivocarte».
2. Querer ser perfecto: Pensamos que tenemos que hablar como un locutor profesional desde el día uno.
3. Falta de sentido: Cuando no sabemos para qué estamos diciendo algo, cualquier palabra da vergüenza.
3 ejercicios que usamos en Conexión Paraguay; Podés hacer hoy:
1. El ejercicio del 1 minuto sin filtro.
Grábate con el celular hablando 60 segundos de lo que hiciste hoy. Sin guion, sin borrar. Solo para escucharte. El objetivo no es sonar bien, es perderle el miedo a tu propia voz.
2. Respirar antes de hablar.
Antes de empezar, inhala 4 segundos, retené 2 y exhalá 4. Tu voz sale de tu aire. Si tu aire está agitado, tu voz también. Este ejercicio le dice a tu cuerpo: «Estamos a salvo».
3. Háblale a una sola persona.
Deja de pensar en «el público». Mira a una sola persona y contale tu idea, como si estuvieras en la cocina de tu casa. La comunicación no es un discurso, es una conversación. Una voz encontrando su sentido en otra.
No necesitas una voz perfecta. Necesitas una voz honesta.
La próxima vez que te toque hablar, no intentes impresionar. Intenta conectar. Ahí está la diferencia.
Tu voz ya está. Solo falta que le des permiso.
¿Te gustaría entrenar tu voz con nosotros?
En Conexión Paraguay tenemos talleres de oratoria y locución pensados para gente real, sin tecnicismos.
Escribinos y te contamos la próxima fecha.
Aldo Pelli.
